ところで皆様はどのような正月をお過ごしになったのでしょうか？私リバ王は年末から年始にかけて雪山にてスノーブレードを堪能しておりました。日常では味わえない スリルやスピード感。ん〜〜山はいいよにゃ〜〜と改めて思い直しました。
そんな訳で２０００年最初はダイエットとスポーツというテーマで考えて行きたい と思います。

初めに言っておきますが、スキーやスノーボード等のいわゆるウインタースポーツ はダイエットとしての運動という意味では、あまり効果的ではありません。何故かというと、スキーやスノーボードは、長時間 継続して行なうエアロビクス（有酸素）運動ではなく、短時間で激しく消耗するアネロビクス（無酸素）運動に属するからです。
エアロビクス運動に関する詳細は別の回に譲るとして、エアロビクス運動のメリットは余分な脂肪分が、アネロビクス運動に比較して燃焼されやすい点にあります。

だからといって「んじゃボードやめよっかなぁ〜」などとおっしゃるダイエッターの方々、脂肪を燃やすだけがダイエットではないのですぞ。では、これらウインタースポーツがダイエットに与えるメリットを考えて行きましょう。

リバ王が学んだダイエットには軸が３つあります。
１）食事療法：摂取するカロリーを抑える事により、適正体重に近づく。
２）運動療法：運動によるカロリー消費により、適正体重に近づく。
３）行動療法：肥満に陥る行動面を見つめなおし、改める事により、適正体重に近づく。

食事、運動療法だけでは、よほど強い精神力の持ち主でも無い限り、 ダイエットの成功は難しいでしょう。 食事、運動療法をメンタル面から支える行動療法は、計画的かつ合理的なダイエットの為には必要不可欠なのです。 そしてウインタースポーツは、そのメンタル面からダイエットを支える力を持っているのです

太ってしまうと身体を動かすのが億劫になり出不精（デブ症？）になりがちです。 そして家にこもる→運動しないのに食べる→太る→出るのが面倒くさくなる→家にこもる→運動しないのに・・・ と悪循環を繰り返していきがちなのです。
それが寒い寒い冬場ともなれば益々外に出る気もうせると言うも のです。
そんな時期のたるんだ心にアクティブ成分を注入してくれるのがウインタースポーツなのです。
クソ寒い冬に重い荷物を積んで高い金出して遠出して山まで行く。スキー・スノボーをする為には、 この面倒なプロセスをこなさなければならないのです。大人数で行く場合にはこれに待ち合わせや ピックアップが追加されます。だからこそウインタースポーツをするという事は、それだけで 「俺ってアクティブゥー」気分を味わう事が出来るのです。この気分は非常に重要で、「病は気から」という 言葉もあるように「ダイエットも気から」ではないですが、気持ちだけでもアクティブになる事によって 日頃の行動も変わってくるのではないでしょうか？

もう一つの効果として、ウインタースポーツにはダイエットのきっかけを与えてくれるという効果が挙げられます。
さぁここでお送りしますは、リバ王が絶対痩せてやると決意したシチュエーションベスト３！
第３位！！
スキー初挑戦の時、太ももが太すぎてボーゲンが出来なかった時・・・・
第２位！！！
スノーブレードで転倒した時おなかが邪魔で人の手を借りなければ起きあがれなかった時・・
第１位！！！！
スノーボードでバックルをはめる時おなかが邪魔で、手が届かなかった時・・・つらすぎ・・

これらの例は少々極端ですね・・・。一般的にスキーやスノーボードは 他のスポーツと比較してファッション性が高く、滑る技術も大事ですが、それ以上にゲレンデの 若者たちにとっては見た目が重要なのです。カッコ良いウェアや小物も、中身がデブデブでは台無し です。休憩所のトイレの鏡に映った自分の姿を見て「痩せよ」という気持ちが沸いてくるのです。

まぁ実際雪山で遭難した場合、生き残るのは痩せっぽちの若僧ではなく脂肪を むっちり蓄えたリバ王なのですが・・・などと負け惜しみを言っていても虚しいだけなのでやめて おくとしましょう。やはり四の五の言う前に、実際にやってみる事をお薦めします。スノボー、 スノーブレード、共に麻薬的なおもしろさがありますから。そして今回の結論としてはスポーツも ダイエットも楽しみながらやるのが一番という事です。ただしリバ王の場合、食べるのも楽しい というのが問題なのですが・・・。
２０００年は「楽しみながら痩せる」をテーマにがんばっていきますので、皆様、なが〜〜〜〜〜〜い 目で見守ってやってください。それでは次回までさようなら。