ダイエット考

第１回：何故太っているのか？

ダイエットについて考えるこのコーナー。第１回のテーマはリバウンドキングのページにふさわしく「なぜ太ったのか？」について考えます。
私は小さい頃から人より太っていました。そしてご存知のとおり現在も太っています。
何故太るのかを冷静に考えてみると主に３つの原因が挙げられます。

・遺伝: 家族の男は皆デブ

・早食い: こうなってしまった理由は、私には弟が２人いて（男３人兄弟）他の２人よりたくさん食べるには、とにかく速く食べておかわりをする！というのが基本でした。おかげでカレーライスを１杯２０秒で食べるおっさんになってしまいました。

・油好き: 特に私の場合は極度の油好きで、焼肉の時に使う、油ひき用の脂身を、その役目を終えたとたん口に放り込んで成仏させてました。（実話）

この他にも細かい事を挙げていけばきりが無いのですがとにかくこれで私がかなりデブる素質？に恵まれている事がおわかり頂けた事と思います。
次にこれらが何故いけないかを考えていきましょう。

遺伝は自分の力ではどうも出来ない一族の歴史ですので避けようがないファクターです。

次の早食いが何故いけないか、これは人間の脳のメカニズムに起因します。
人間がおなかがすいたり、いっぱいになったりという感じは脳の中にある摂食中枢と満腹中枢によってコントロールされています。この２つの中枢は、主に血糖値に左右され、血糖値が高くなれば満腹中枢が働いて空腹感がおさまり、逆に血糖値が低くなれば摂食中枢が働いて空腹を感じます。つまり、もうおなかがいっぱいという感じは、食べ物の一部が消化吸収され、血糖値が高くなって起こるわけです。一般に血糖値が満腹と感じるレベルまで上がるには、食べ始めてから約３０分かかります。ところが私のようにカレーを１杯２０秒で食べてしまうような人間は、満腹中枢が働くまで単純計算で９０杯のカレーライスを食べてしまうのです！なんと恐ろしい話でしょう。皆さんも食事はゆっくりよく噛んで、最低でも１５分以上はかけるようにして下さい。

最後の油好きに関しては、「油」つまり「脂肪分」のカロリーを考えれば一目瞭然です。
油をそのまま飲む人はそういないでしょうが、単純に油スプーン２杯でごはん１膳分のカロリーになります。つまりサラダなどにドレッシングをドバドバかけてしまうと、それだけでかなりのカロリーを摂取している事になる訳です。トーストに塗るマーガリンも付け過ぎに要注意です。そして、ただでさえ高いカロリーの脂肪分ですが、糖質と同時に摂ると互いに吸収を助け合い、まさに最悪の効果を身体にもたらします。この代表格がショートケーキ等に使われている生クリームです。ですから同じ甘い物でも小豆を使った和菓子の方がまだ太りにくいと思われます。ただし、やはりダイエット中は自分に厳しく、心を鬼にして甘い物禁止令を出した方が良いでしょう・・・

これらの要素が混ざりあって今まさにリバ王のようなダイナマイトナマクラボディが完成する訳です。皆様は絶対に真似しないようにして下さい。第１回から長文になってしまいましたが、なぜ太ったのか？に対する自分なりの考えはこんな感じです。それでは次回までさようなら。