細かいことは本を買って勉強しましょう。(手抜き)
ここではハウスボールで投げることを前提にしています。
レーンにある●や▲をスパットといい手前からスタンディングスパット(２列ある)、ファールライン手前のリリーススパット、
ガイドスパット(左右に５個ずつある)、▲のターゲットスパットがあります。
レーンの長さは手前からファールラインまで１５フィート、ファールラインからターゲットスパット(▲)まで１５フィート、
▲から１番ピンまで４５フィートあります。
重さは１６ポンド(７．２５キログラム)以下と決められています。
体重の１０分の１が目安といわれていますが男性で１３から１６ポンド、女性で１０から１４ポンドぐらいで体力にあわせて選びましょう。
グリップはハウスボールについてはすべてコンベンショナルグリップといって中指、薬指の第２間接まで入るようになっています。
３本の指を入れたときに鉛筆１本くらいの余裕があるボールを選びましょう。
ボールの位置は右胸あたり、左手でも支える。ファールラインと平行に立ち、目線は▲に向ける。
助走にはおもに４歩助走と５歩助走があります。最初は４歩助走で練習してみてしっくりいかなければ５歩助走に切り替えてみましょう。
４歩助走の場合、構えの位置から右足を出すときにあわせてボールをまっすぐ前に押し出します。
押し出したとき気持ちは構えの時と同じ高さになるように。
５歩助走の場合は２歩でここまでの動きをします。
その後は腕に不要な力を入れてはいけません。次に右足がでたときにバックスイングが完了し最後に左足がでた後投げ終わるようになりますが
あまり意識しすぎるとぎこちない動きになってしまいます。投球は振り子運動ですから腕によけいな力を入れないように。
投げ終わったときの手の形は握手するような形、中指と薬指が▲を指すようにしてください。
目線は構えの時から投げ終わるまで▲を見続けるように。
左手はバランスをとるため横に伸ばすというか伸びる(自然に)。
上記のように投げればフックボールになります。ただし、ハウスボールの場合はあまり曲がりません。
先に親指が抜け、その後中指と薬指が抜けボールに回転がかかりピンの手前で曲がるようになります。
ボウリングの基本となるのでまずこれを練習しましょう。
フックボールの場合は投げ終わったとき握手するような形になりますがストレートボールの場合親指は上(１２時の方向)、
中指と薬指は下(６時の方向)を向きます。男性の場合腕力で投げる人に多いですがボウリングは腕力で投げるのではありません。
フックボールに似ていますがレーンの中ぐらいから大きく曲がってくるのがカーブボールです。
リリースするときに手首を大きくターンさせ親指が８時から９時あたりになります。
また、中指と薬指でスピンをかけるという意識もより強く働かせます。
ハウスボールでは難しいのとコントロールするのも難しくピンアクションもフックボールとそれほど変わりません。
リリースの時に手をこねて親指が６時方向、中指、薬指が１２時方向を向くように投げます。
そうすることでボールに横回転がかかりくるくる回りながらまっすぐ進んでいきます。
ボールをはじき飛ばす力がほかの球種よりあるといわれることもありますが実際はよくわかりません。
スピナーの発展型で軽いボール(男性で１１ポンド前後)を使いリリースの時もさらに手首を回し親指を４時か５時方向に向け
中指、薬指を１０時か１１時あたりまで向けます。そうすると若干右にスライドしながらクルクル回転しピンをはじき飛ばしていきます。
女性や非力な人に多い球種で威力がないのであまりお勧めできません。
ストレートを投げたつもりでも親指が１時の方向を向いているため回転がかかり右に流れていきます。
スピードがあればそれほど曲がらないので大きなミスにはなりませんがスペアを取りに行くとき力を抜いて投げると
予想以上に曲がりミスするということがよくあります。
右投げの場合１番ピンと３番ピンの間(板目１７．５枚目)に約３〜６度の角度で当たるとほぼ確実にストライクになります。
しかしまっすぐのボールで３度の角度で当てようとするとそこから約９４センチ右から投げなくてはいけません。
これでは隣のレーンになってしまうので曲がる玉(フックボール)が必要になってきます。
ハウスボールで鋭いフックボールを投げるのは困難ですが３度に近づけることによってストライクの確率を上げることはできます。
そこでねらい目は２番スパット、ここをストレートで通せば１度近くの角度がつきますがフックなら３度に近づけることができます。
１番スパットは１０番ピン、２番スパットは６番ピン、３番スパットは３番ピン、真ん中のスパットは１番ピンにそれぞれ対応しているので
残ったピンによってスパットもスタンス位置も平行にずらしていく。ストレートやあまり曲がらない人には投げやすくわかりやすい方法です。
この場合、７番ピンと１０番ピンをまっすぐねらうのは難しくなるので下記の方法を併用して斜めにねらっていくといいです。
これはレーンの比率を元にしていますがややこしいので詳しい理論はボウリングの本で勉強しましょう(手抜き)。
ここでは理論は省略し、簡単に考えていきます。
まず、スタンスの位置を確認し、２番ピンをねらうときは右に板目３枚、４番ピンをねらうときは右に板目６枚、
３番ピンをねらうときは左に板目３枚、６番ピンをねらうときは左に板目６枚移動します。
つまりねらうピンが一つ右に行けば立つ位置は左に３枚、二つで６枚、三つで９枚、
ねらうピンが一つ左に行けば立つ位置は右に３枚、二つで６枚、三つで９枚移動することになります。
このときねらうスパットは常に一定となります。
７番ピン、１０番ピンをねらうときはそれぞれ板目９枚移動しますが斜めにねらうのが難しくなってくるので平行移動を併用していくといいです。
１投目でストライクをねらい２番スパットを通したが７番ピンや１０番ピンが残るというのはよくあることです。
２番スパットを通し７番ピンをねらうのは投げにくいので３番スパット又は４番スパットを利用します。
３番スパットを利用して７番ピンをねらう場合、平行移動で左に板目５枚移動することにより
２番ピンをねらうことになるのでそこから６枚右に移動することにより７番ピンをねらうことになります。
つまり最初のスタンス位置から板目１枚右に移動する事になります。
４番スパットを利用する場合は同様に考えて左に１０枚、右に３枚移動ということで最初のスタンス位置から左に７枚移動します。
２番スパットを利用して１０番ピンをねらう場合、３−１−２理論で左に６枚移動します。
３番スパットを利用して１０番ピンをねらう場合、平行移動で左に５枚、３−１−２理論で左に９枚移動、合計１４枚移動します。
４番スパットを利用して１０番ピンをねらう場合、平行移動で左に１０枚、３−１−２理論で左に１２枚移動、合計２２枚移動します。
これらは２番スパットを基準にしているので他のスパットを基準にしている場合も考え方は同じです。
１番ピンに当てること、ボールがあまり曲がらないのであれば真ん中のスパットをねらう。
ストライクは期待できないがねらったところに投げれるようになればスペアも取れるようになります。
２番スパット又は３番スパットから投げ込みフックボールで１−３ポケットをねらう。
ポケットにはいるようになればストライクも期待できます。
２番スパットからポケットねらい、スペアを確実に取っていけばアベレージ１７０はハウスボールでも十分可能です。
ストライクも期待できるので２００UPの可能性も出てきます。
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