"河口湖マラソン出場！ １１月下旬 "
11月25日河口湖マラソン。これが本番前？の最後のレースになる。エントリーしたのは
河口湖1周24.5kmの部。本当は、フルマラソンに出場したいところだったが、ホノルルを
2週間後に控えているので足へのダメージを考えてこちらを選んだ。このレースのポイント
は、まず第一に怪我をしない事。次に5分30秒／kmよりは、早いペースで走る事。
あまり力まずに、周りの流れに乗って走り、結果として5分30秒／kmで行ければ、
それで良しと思っていた。天候は快晴。スタート時の気温は、5.3℃。結構寒かった。
スタート位置は、フルマラソン出場者の最後尾。スタート順がフル→1周→ファンランと
なっていたので、それに従った。午前8時30分にスタートがきられた。
がっ、全くと言って良いほど列が動き出さない。スタート後5分が経過してようやく
列がゆっくりと動き出し、スタート地点通過までにおよそ8分掛かった。その後も混雑
した状態が続き、なかなか走り出せない。これまでなら、人ごみを掻き分けて強引に前へ
進もうとするところだが、今回はあくまでも調整！と考えていたので、敢えて周りの
ペースに合わせて折り合いをつけることに専念し、時計はできるだけ気にしない事にした。
とにかく、接触などして転ばないように．．．それを第一に考えて走った。
途中、片山右京さんと握手するなどして、遊び心を持ちながらゆっくりと．．楽しく走る。
また、今回サムズ・アップに初合流するＦＩＲＥさんを発見しご挨拶。この時は、追いつく
為に、ちょっとだけペースアップ。5kmの通過（ネット）は28分、5分36秒／km。
かなり遅いペースだなと感じていたが、それほどでもなかったようだ。
その後もゆっくりペースが続き10kmの通過が55分。このあたりから少しづつ、列がバラ
けはじめたので、気持ちペースアップしたところ、15km通過が1時間20分となり、5分／km
に上がっていた。20km通過は1時間44分なのでこの5kmも約5分／km。
ただちょっと疑問が．．．20km地点通過後に残り5kmの看板が現れた。総距離24.5kmが
なのに20km地点を通過してから残り5kmというのは、どういう事？
20km地点または残り5kmの看板の位置が間違っていたのか？それとも総距離が24.5km
というのが間違いなのか？ タイムを狙っているレースだったら大会主催者に抗議したく
なるところだが、今回は調整の為のレースだったし、体力的にもまだ余裕があったので、
あまりに気にせず、残り5kmのラップを取ろうと、ストップウオッチを押した。そしてもう1段階
ペースアップを行う。
だいぶ空き始めたので最後の５ｋｍは気持ち良く走る事が出来た。そして最後の5kmを
22分10秒（4分24秒／km）で締めくくった。（残り5kmの看板が正しければだが．．．）
足へのダメージは、最後の5kmを頑張ったせいか、裏側の筋肉にちょっと張りが出たが
特に問題なし。そのほかに親指の付け根裏に小さなマメができた。原因はすべり止め付の
ソックスが原因だったようだ。（シューズと靴下が密着した分、靴下と素足の間の摩擦が
増えた感じ？）これは本番では防げそうだ。何はともあれ最後のヤマを無事越えられて
良かった。それに前半を5分30秒／ｋｍペースで入れば、後半に余裕を残せそうな感じ
も掴めた。
スタート後は、周りの流れにのって、力まずに走り、前後の感覚に余裕が出てきたら、
ペースアップ。この作戦が良さそうだ。距離は42.195km。前半の多少の遅れは、身体さえ
元気なら、後半いくらでも取り返せると思うので、出きるだけロスしないように走ろうと
思う。あとは体調次第だ。レース終了後、くしゃみが止まらなかったので、風邪？と思っ
たが、翌日になっても喉の痛みは発生しないし、目が少し痒いので、どうやら鼻炎だった
ようだ。ほっと一息。でも油断はできないので、風邪の予防として、常にお茶で喉を潤す
事を忘れないようにしようと思う。（お茶に含まれるカテキンには風邪のウイルスを退治
する効果があるという。）
これから先は、あまり長い距離を走らないので、体重の変動にも注意が必要だ。11月の
月間総合距離は、230km 体重は67.5kg。ホノルル出発まであと1週間。もう少しだ。