"キャップＮＹシティー出場！ 決意固まる １１月上旬 "
11月1週目の日曜日、ニューヨークシティーマラソンが開催された。サムズ・アップ
からは、キャプテンのＲ５５５さんが単独参戦。これまでのニューヨークシティー
マラソンは、日本人出場枠に入れない人が数多くいたそうだが、今年はテロの影響で
キャンセルが続出。定員割れを起こしていたそうだ。一時は大会自体の開催も危ぶま
れたが、蓋を明けてみれば、いつもと変わらず、いやそれ以上の盛りあがりだった
よう。そしてキャプテンもその大歓声に後押しされ？、自己ベストを更新。
この知らせを聞いて、気持ちが固まった。もうチームぴあの事は忘れて、走る事に専念
しようと思う。ニューヨークと同じようにホノルルの人達も参加者を暖かく迎えてくれる筈。
過去2回、そんな人達に励まされ、走ってきたのだから、日本人観光客が激減して
大打撃を受けている今年は、参加する私達が現地の人を元気付ける番だ。
自分の持っている力を精一杯発揮して、声援に笑顔で応える。これまでのホノルル
マラソンと同様、またはそれ以上の盛りあがりになるよう、頑張って行こうと思う。
練習のほうは、11月3日,4日は会社の研修旅行で初島へ行った為、長い距離の
走り込みは出来なかったが、プールでの全身運動、ジョギング、温泉入浴と10月
の走りこみで疲れかけていた身体をリフレッシュする事が出来た。そして11日は、
小金井公園で30km走。1周約5.1キロのコースを6周。1周目、5分13秒／km
のペースでスタートして、2周目―5分1秒／km，3周目―4分59秒／km，
4周目―5分4秒／km，5周目―5分5秒／km，6周目―5分6秒／kmと想定
したいたペース（5分20秒／km）よりだいぶ速いペースで走りきる事が出来た。
10月上旬の小金井公園5時間走の時と比べると、同じような感覚で走っている
にも関わらず、数字を見るとペースが上がっている。走り込みの成果なのか
フォーム改善の効果なのかは分からないが、良い方向へ向かっている事は間違い
ないようだ。練習終了後も、軽い張りがある程度で、強い痛みなどは特になし。
右足くるぶしの下あたりが捻るとちょっと痛む程度なんで、そんなに心配には
ならない。チタンの効果も実感できた。チタンクリームやテープを貼っている個所は
筋肉の張り具合が緩く、何もしていない個所の張りが強い。本番では、クリームは
足全体に塗っておいたほうが良さそう。ということを体感できた。
この30km走によりひとつの山を越えた気がする。次に長い距離を走るのは
河口湖マラソン（1周24.5km）で、ここで2時間そこそこのタイムで完走できれば
サブフォーも見えてきそうだ。とにかくこれから先は故障と風邪に最新の注意を
払い、体調を整えてスタートラインに立つことを心掛ける。
体重は68kgを維持。今月もう少し絞って67kgで本番に挑もうと思っている。